Fitness
Wat is een foam roller en hoe gebruik je het?
De foam roller is binnen een paar jaar tijd onmisbaar geworden in het herstelproces van vele sporters. Het is een hype en het werkt! Het hebben van spierpijn en stijve spieren is vervelend en kan nogal pijn doen. Gelukkig is daar de foam roller om je hierbij te helpen. Vaak […]
8x handige kapsels voor het sporten
Sporten is leuk en lekker, maar loshangend haar en sporten gaan niet samen. Dat is iets wat vast staat. Wanneer je kort haar hebt, is het redelijk eenvoudig. Lange, losse haren is een no go tijdens je workouts. Het sport niet fijn, maar het ziet er ook nog eens niet […]
Tips om beter te worden in buikspieroefeningen
Vraag een aantal sporters wat voor hen het belangrijkste doel is en je krijgt van een groot deel waarschijnlijk hetzelfde antwoord. Een strakke buik is wat iedereen graag wil. Toch krijg je een sportief en fit lichaam niet vanzelf. Ondanks dat buikspieroefeningen massaal worden gedaan, hebben velen een hekel aan […]
Post-workout smoothies voor een boost
We zijn vaak hongerig nadat we gesport hebben. Heb jij daar ook last van? Heel logisch, want vaak is honger gewoon de manier waarop je lichaam vertelt dat het brandstof nodig heeft. Als je hard hebt getraind, moet je lichaam worden bijgetankt met post-workout voeding. Maar wat eet je dan? […]
Waarom jij ook yoga zou moeten proberen
Denk jij nog steeds dat yoga bedoeld is voor zweverige types? Dan heb je het goed mis. Yoga is al tijden populairder dan ooit! We zien de verschillende, indrukwekkende poses allemaal wel voorbij komen op social media. Veel mensen zweren erbij, anderen vinden het maar moeilijk gedoe. Het is helemaal […]
Hardlopen vs. touwtje springen: wat is beter?
Om vet te verliezen, moeten er calorieën verbrand worden. Dat weten we allemaal. Hoeveel calorieën je precies verband, is afhankelijk van allerlei factoren. Touwtje springen en hardlopen zijn bijvoorbeeld beide onwijs goed voor je verbranding én conditie. Maar welke van deze twee activiteiten is nu beter als afvallen je doel […]
Hoe kun je op een veilige manier afvallen?
Het bereiken en het behouden van een gezond gewicht kan best een uitdaging zijn, helemaal in de moderne samenleving waarin we leven. Afvallen en boodschappen doen gaan hand in hand, je bent immers afhankelijk van je voeding van wat je allemaal koopt in de supermarkt. Daarom is het erg belangrijk […]
Met deze tips en tricks wordt thuis sporten leuker
Thuis sporten is leuk! Het is gemakkelijk en op deze manier zijn smoesjes als “ik heb geen tijd om te sporten”, “geen zin om naar de sportschool te gaan” of de “sportschool is te duur”, niet meer van toepassing. Je kunt lekker thuis aan de slag wanneer jij dat wilt. […]
De voordelen van een sportbuddy op een rij
Je hebt vast weleens getwijfeld of je wel of niet ging sporten. Soms heb je er gewoon de puf niet voor en is de motivatie ver te zoeken. Wanneer je niet gemotiveerd bent om je sportoutfit en -schoenen aan te trekken is het lastig om het sporten vast te houden. […]
Dit zijn de voordelen van krachttraining
Wanneer je meer conditie wilt krijgen, strakker wilt worden, spiermassa wilt ontwikkelen of wilt afvallen, zijn cardio en krachttraining onmisbaar. Krachttraining kan voor veel verschillende doeleinden gebruikt worden. Dit is afhankelijk van je sportdoelen en trainingsschema. Naast spiergroei biedt krachttraining je ook veel andere voordelen. Hier lees je welke dat […]
