Fitness
De voordelen van een sportbuddy op een rij
Je hebt vast weleens getwijfeld of je wel of niet ging sporten. Soms heb je er gewoon de puf niet voor en is de motivatie ver te zoeken. Wanneer je niet gemotiveerd bent om je sportoutfit en -schoenen aan te trekken is het lastig om het sporten vast te houden. […]
Dé beste work outs voor elk figuurtype
We hebben allemaal een ander figuur en daar mogen we best trots op zijn! Sporten en bewegen zijn van belang om je lichaam op z’n mooist uit te laten komen. Train jij je suf, maar blijft het beoogde resultaat uit? Dan doe je misschien niet de oefeningen die écht goed […]
6x tips om in vorm te blijven in quarantaine
Veel mensen hebben er last van en jij waarschijnlijk ook. Vanwege het coronavirus zijn alle fitnesscentra, sportscholen, sportclubs en zwembaden zijn dicht en we moeten allemaal zoveel mogelijk binnen blijven. Hierdoor is het dus lastiger om te gaan sporten. Maar hoe zorg je er in deze situatie voor dat je […]
Met deze tips combineer je een busy lifestyle met sport
We worden allemaal steeds drukker en drukker. Studeren, werk, carrière maken, een sociaal leven onderhouden, voldoende slapen en dan ook nog het liefst twee keer in de week sporten. We “moeten” tegenwoordig zoveel, dat dit soms knap lastig kan zijn. Waar halen we de tijd vandaan? En de energie? Zelfs […]
Dit zijn de voordelen van krachttraining
Wanneer je meer conditie wilt krijgen, strakker wilt worden, spiermassa wilt ontwikkelen of wilt afvallen, zijn cardio en krachttraining onmisbaar. Krachttraining kan voor veel verschillende doeleinden gebruikt worden. Dit is afhankelijk van je sportdoelen en trainingsschema. Naast spiergroei biedt krachttraining je ook veel andere voordelen. Hier lees je welke dat […]
Deze work-outs worden voor 2020 verwacht
Nu we eindelijk gewend zijn aan alle nieuwe trends die in 2019 op ons pad kwamen, is de eerste maand van 2020 alweer voorbij. Het afgelopen jaar is maar weer eens bewezen wat er in een jaar tijd kan veranderen, en welke dingen wel of juist geen succes blijken te […]
6x voordelen van buiten sporten in de winter
Koud en wisselvallig weer, kortere en donkere dagen. Voor veel sportfanaten is de winter een periode om vooral binnen te sporten. Sommige hebben überhaupt moeite om na een lange (werk)dag te gaan trainen en trekken zich liever terug op de bank. De verleiding is erg groot om met dit weer […]
Hardlopen vs. touwtje springen: wat is beter?
Om vet te verliezen, moeten er calorieën verbrand worden. Dat weten we allemaal. Hoeveel calorieën je precies verband, is afhankelijk van allerlei factoren. Touwtje springen en hardlopen zijn bijvoorbeeld beide onwijs goed voor je verbranding én conditie. Maar welke van deze twee activiteiten is nu beter als afvallen je doel […]
Op de kleintjes letten? Deze sporten kosten je niets
Dat sporten goed is voor je lichaam én geest weten we allemaal. Daarnaast is het, meestal, ook erg leuk, maar gaan de kosten van een abonnement bij de sportschool, een ritten-/strippenkaart, sportkleding, schoenen en handige gadgets je niet in de koude kleren zitten. Moet jij even op de kleintjes letten? […]
Dit zijn de voordelen van zwemmen als workout
Wist jij al dat zwemmen één van de beste sporten is? Naast dat het leuk is om te doen, heeft het vele andere voordelen. Het is goed voor zowel je lichaam als geest. Zo staat een half uurtje zwemmen bijvoorbeeld al gelijk aan één uur trainen op het droge. Het […]
