Fitness
Met deze tips combineer je een busy lifestyle met sport
We worden allemaal steeds drukker en drukker. Studeren, werk, carrière maken, een sociaal leven onderhouden, voldoende slapen en dan ook nog het liefst twee keer in de week sporten. We “moeten” tegenwoordig zoveel, dat dit soms knap lastig kan zijn. Waar halen we de tijd vandaan? En de energie? Zelfs […]
Dit zijn de voordelen van krachttraining
Wanneer je meer conditie wilt krijgen, strakker wilt worden, spiermassa wilt ontwikkelen of wilt afvallen, zijn cardio en krachttraining onmisbaar. Krachttraining kan voor veel verschillende doeleinden gebruikt worden. Dit is afhankelijk van je sportdoelen en trainingsschema. Naast spiergroei biedt krachttraining je ook veel andere voordelen. Hier lees je welke dat […]
Deze work-outs worden voor 2020 verwacht
Nu we eindelijk gewend zijn aan alle nieuwe trends die in 2019 op ons pad kwamen, is de eerste maand van 2020 alweer voorbij. Het afgelopen jaar is maar weer eens bewezen wat er in een jaar tijd kan veranderen, en welke dingen wel of juist geen succes blijken te […]
6x voordelen van buiten sporten in de winter
Koud en wisselvallig weer, kortere en donkere dagen. Voor veel sportfanaten is de winter een periode om vooral binnen te sporten. Sommige hebben überhaupt moeite om na een lange (werk)dag te gaan trainen en trekken zich liever terug op de bank. De verleiding is erg groot om met dit weer […]
Hardlopen vs. touwtje springen: wat is beter?
Om vet te verliezen, moeten er calorieën verbrand worden. Dat weten we allemaal. Hoeveel calorieën je precies verband, is afhankelijk van allerlei factoren. Touwtje springen en hardlopen zijn bijvoorbeeld beide onwijs goed voor je verbranding én conditie. Maar welke van deze twee activiteiten is nu beter als afvallen je doel […]
Op de kleintjes letten? Deze sporten kosten je niets
Dat sporten goed is voor je lichaam én geest weten we allemaal. Daarnaast is het, meestal, ook erg leuk, maar gaan de kosten van een abonnement bij de sportschool, een ritten-/strippenkaart, sportkleding, schoenen en handige gadgets je niet in de koude kleren zitten. Moet jij even op de kleintjes letten? […]
Dit zijn de voordelen van zwemmen als workout
Wist jij al dat zwemmen één van de beste sporten is? Naast dat het leuk is om te doen, heeft het vele andere voordelen. Het is goed voor zowel je lichaam als geest. Zo staat een half uurtje zwemmen bijvoorbeeld al gelijk aan één uur trainen op het droge. Het […]
Met deze tips blijf je gemotiveerd om te gaan sporten
Sporten en bewegen zijn gezond en het geeft je een heerlijke gevoel. Het volhouden ervan kan af en toe nogal een grote uitdaging zijn. De ene periode voel je je super gemotiveerd en soms lijkt je motivatie als sneeuw voor de zon verdwenen. Het is en blijft lastig om deze […]
Tips om na je vakantie weer fit te worden
Voor mij is vakantie bovenal ontspanning, maar ook genieten van de omgeving, leuke uitstapjes, lekker eten, terrasjes en tussendoortjes. Daarnaast wordt het sporten iets sneller overgeslagen. In de vakantie gaat het er toch allemaal wat anders aan toe. Is dit herkenbaar voor jou? Je laat de teugels wat vieren en […]
6x waarom een rustdag belangrijk is
Als je de smaak van het sporten te pakken hebt, wil je het liefst zo veel mogelijk resultaat zien, in zo kort mogelijke tijd. Toch hoef je helemaal niet 365 dagen per jaar te knallen om jouw sportdoel te behalen. In tegendeel zelfs! Een goed herstel tussendoor is van groot […]
