Archive
8x handige kapsels voor het sporten
Sporten is leuk en lekker, maar loshangend haar en sporten gaan niet samen. Dat is iets wat vast staat. Wanneer je kort haar hebt, is het redelijk eenvoudig. Lange, losse haren is een no go tijdens je workouts. Het sport niet fijn, maar het ziet er ook nog eens niet […]
Zo creëer je meer tijd voor jezelf
We zijn vaak de hele dag door druk. Met werk, relatie, gezin, sporten, sociale contacten en ga zo maar door. Hierdoor vergeten we dat we ook goed voor onszelf moeten zorgen. Het blijft lastig om tijd voor jezelf in te plannen, terwijl dit heel belangrijk is. Me-time is van groot […]
Tips om beter te worden in buikspieroefeningen
Vraag een aantal sporters wat voor hen het belangrijkste doel is en je krijgt van een groot deel waarschijnlijk hetzelfde antwoord. Een strakke buik is wat iedereen graag wil. Toch krijg je een sportief en fit lichaam niet vanzelf. Ondanks dat buikspieroefeningen massaal worden gedaan, hebben velen een hekel aan […]
Weet jij wat er met je lichaam gebeurt als je te weinig eet?
De eerste gedachte die door je hoofd schiet als je wilt afvallen, is misschien dat je minder moet eten. Pas daarmee op! Een probleem dat flink onderschat wordt en gevaarlijk kan zijn is het probleem van te weinig eten. Enorm minderen in calorieën kan juist averechts werken als je een paar […]
Hoe kun je op een veilige manier afvallen?
Het bereiken en het behouden van een gezond gewicht kan best een uitdaging zijn, helemaal in de moderne samenleving waarin we leven. Afvallen en boodschappen doen gaan hand in hand, je bent immers afhankelijk van je voeding van wat je allemaal koopt in de supermarkt. Daarom is het erg belangrijk […]
Met deze tips en tricks wordt thuis sporten leuker
Thuis sporten is leuk! Het is gemakkelijk en op deze manier zijn smoesjes als “ik heb geen tijd om te sporten”, “geen zin om naar de sportschool te gaan” of de “sportschool is te duur”, niet meer van toepassing. Je kunt lekker thuis aan de slag wanneer jij dat wilt. […]
Dit zijn de gevolgen van te weinig water drinken
Iedereen weet dat het erg belangrijk is om voldoende water te drinken. Toch schiet dit er bij velen nog vaak bij in. Ondanks dat het één van de meest eenvoudige dingen is, die je voor je lichaam kunt doen. Hoeveel water je per dag minstens moet drinken, is afhankelijk van […]
4x tips voor een optimaal spierherstel
We kennen het allemaal wel: spierpijn. De ene keer is het erger dan de andere keer. Soms heb je zelfs van die dagen dat je zo’n intense spierpijn hebt, dat je het idee hebt dat je amper kunt functioneren. Tijdens je work-out had je niet in de gaten dat de […]
Dit is waarom wandelen zo’n goede sport is
Wandelen heeft al een tijd niet meer het saaie imago dat het altijd gehad heeft. Wandelen is hot! Hardlopen of een andere sport wordt tegenwoordig zelfs regelmatig vervangen door een goede wandeling. En het is ook nog eens ongelooflijk gezond ook. Wandelen is dan ook de effectiefste manier om je […]
Stijve spieren? Dan kun je dit het beste eten
Als je gisteren te hard hebt gesport, is de kans groot dat je met stijve spieren op staat. Spierpijn is een naar gevoel en kan soms zelfs ondraaglijk zijn. Gelukkig zijn er een aantal dingen die de pijn kunnen verzachten. Voor als alleen rekken strekken niet meer genoeg is, heb […]
