Archive
4x tips voor een optimaal spierherstel
We kennen het allemaal wel: spierpijn. De ene keer is het erger dan de andere keer. Soms heb je zelfs van die dagen dat je zo’n intense spierpijn hebt, dat je het idee hebt dat je amper kunt functioneren. Tijdens je work-out had je niet in de gaten dat de […]
Eiwitshakes; wat is het en wat doet het met je lichaam?
De interesse voor onze algehele gezondheid en een gezond voedingspatroon blijft groeien. Eiwitshakes zijn daardoor dan ook één van de populairste voedingssupplementen. Het wordt veelal gebruikt als een manier om gewicht te verliezen of om de sportprestaties te verbeteren. Wanneer je vaak sport en gezond eet zijn eiwitten niet onbelangrijk. […]
Dit gebeurt er mentaal en fysiek met als je fitter wordt
Wanneer je een grote groep mensen zou vragen waarom ze sporten, krijg je waarschijnlijk veel verschillende antwoorden. De één sport om af te vallen, de ander om conditie op te bouwen, om meer kracht te krijgen of om gewoon omdat hij/zij het fijn vindt om lekker te bewegen en fit […]
Hoe ga je het beste met blessures om?
Blessures, het is één van de ergste dingen die een sporter overkomen kan. Wanneer je een blessure oploopt gaan er allerlei emoties door je heen. Boosheid, verdriet, irritatie, frustratie, machteloosheid en soms zelfs ontkenning. Opeens kan er niet meer getraind worden, en je weet vaak niet hoe lang het gaat […]
4x tips sportieve buiten activiteiten
Dat het lente is merken we de afgelopen weken volop. Wat een heerlijke dagen hebben we al gehad qua weer, en hebben we nog voor de boeg. De zon schijnt veel, de temperatuur is lekker en de natuur is prachtig. kortom; de ideale omstandigheden om lekker buiten aan de slag […]
Beginnen met hardlopen? Dit zijn de basisregels
De coronacrisis houdt velen van ons momenteel thuis. Dit zorgt er waarschijnlijk voor dat je meer tijd dan normaal hebt en dus ook meer tijd hebt om lekker te gaan sporten. Het is je vast niet ontgaan dat het buiten steeds drukker wordt met sporters. Door het heerlijke lenteweer gaan […]
Hieraan moet een goede sportoutfit voldoen
Bij Fitnesschick houden we van sporten. Om fit te blijven, voor de ontspanning en om het lichaam te houden of krijgen waar je je goed bij voelt. Bewegen en sporten heeft een enorme impact op je lichaam. Wanneer je sportief bezig bent, zit je automatisch beter in je vel. Het […]
6x voordelen van buiten sporten in de winter
Koud en wisselvallig weer, kortere en donkere dagen. Voor veel sportfanaten is de winter een periode om vooral binnen te sporten. Sommige hebben überhaupt moeite om na een lange (werk)dag te gaan trainen en trekken zich liever terug op de bank. De verleiding is erg groot om met dit weer […]
Op de kleintjes letten? Deze sporten kosten je niets
Dat sporten goed is voor je lichaam én geest weten we allemaal. Daarnaast is het, meestal, ook erg leuk, maar gaan de kosten van een abonnement bij de sportschool, een ritten-/strippenkaart, sportkleding, schoenen en handige gadgets je niet in de koude kleren zitten. Moet jij even op de kleintjes letten? […]
Met deze tips blijf je gemotiveerd om te gaan sporten
Sporten en bewegen zijn gezond en het geeft je een heerlijke gevoel. Het volhouden ervan kan af en toe nogal een grote uitdaging zijn. De ene periode voel je je super gemotiveerd en soms lijkt je motivatie als sneeuw voor de zon verdwenen. Het is en blijft lastig om deze […]
