De voordelen van een sportbuddy op een rij
Je hebt vast weleens getwijfeld of je wel of niet ging sporten. Soms heb je er gewoon de puf niet voor en is de motivatie ver te zoeken. Wanneer je niet gemotiveerd bent om je sportoutfit en -schoenen aan te trekken is het lastig om het sporten vast te houden. Je motivatie kan je daardoor makkelijk kwijtraken. Onder andere vakanties, een drukke agenda en werkverplichtingen zorgen er vaak voor dat het sporten en/of bezoekje aan de sportschool er regelmatig bij inschiet. Samen sporten kan hiervoor een goede oplossing zijn. Dit geeft houvast voor beiden en blijkt ontzettend effectief te zijn. Een sportbuddy biedt dan ook vele voordelen. Ik heb ze in deze blog voor je op een rijtje gezet!
Samen sporten
Sport jij liever alleen of samen? Workout together biedt veel voordelen, want samen leuke dingen doen houd je nu eenmaal langer vol, dan wanneer je dat in je eentje doet. Vooral in het najaar blijf je liever lekker warm op de bank, in plaats van dat je deur uit moet om te gaan sporten. Zo sla je twee vliegen in één klap, omdat je sporten én je vriendin(nen) hebt gezien. Geen tijd is daardoor meteen geen reden meer, want je sociale en sportieve activiteiten kun je zo eenvoudig combineren in je agenda. Tel maar uit je winst. Samen sporten is pure winst voor jezelf én je vriendschappen. Ik heb de 6 belangrijkste voordelen op een rijtje gezet. Wedden dat jij er ook veel aan hebt?
6x waarom sporten met een sportbuddy
Dat bewegen en sporten gezond is, moge duidelijk zijn. Dat weet iedereen wel. Toch kan het soms best lastig zijn om jezelf te motiveren en tot sporten aan te zetten. Een sportbuddy biedt uitkomst. Samen sporten is niet alleen gezellig, maar zorgt ook voor extra motivatie. Je moedigt elkaar onbewust aan, waardoor je het beste uit je training haalt. Daarnaast heeft sporten met een maatje nog veel meer voordelen. Heb jij een stok achter de deur nodig? En wil je het sporten wat motiverender en gezelliger maken? Bundel dan die krachten en ga op zoek naar een sportbuddy! Welke voordelen dat heeft lees je hieronder.
1. Motivatie
Bewegen en sporten is ontzettend belangrijk. Het geeft je energie, het helpt je om je gewicht op peil te houden, je nachtrust verbetert en je zit lekkerder in je vel. Toch kan het lastig zijn om van de bank af te komen. Een gebrek aan motivatie is vaak de grote boosdoener. Een sportbuddy helpt om het sporten langer vol te houden, zodat je de vibe echt te pakken krijgt. Dit zorgt ervoor dat je sneller fitter wordt en de kans groter is dat je je sportdoelen haalt. Hij of zij kan je net dat zetje geven, dat je op dat moment nodig hebt.
2. Je maakt elkaar beter
Samen sporten heeft een competitief effect. Je wilt winnen. Natuurlijk op een goede, positieve manier, maar een sportbuddy bevordert je sportprestaties. Je gaat automatisch beter je best doen, omdat je (onbewsut) aan je vriend of vriendin wilt bewijzen dat je beter en/of sterker bent. Hierdoor daag je elkaar uit en haal je eerder alles uit de kast dan wanneer je alleen gaat. Hierdoor worden jullie prestaties gestimuleerd.
3. Buddy oefeningen
Wat sporten met je sportbuddy nog leuker en effectiever maakt, is dat je meer keuze hebt uit oefeningen. Sommige oefeningen kun je niet alleen doen en heb je een maatje voor nodig. Dit zorgt voor extra afwisseling en intensiteit van je sportsessie. Dit maakt het sporten nóg leuker en nuttiger. En zo doe je weer eens wat anders.
4. Meer plezier
Plezier gaat voor alles. Samen sporten is gewoon ontzettend gezellig. Wanneer jezelf niet zo gemotiveerd bent om te gaan bewegen en sporten of het gewoonweg niet leuk vindt, dan kan het je helpen om samen met een vriendin te gaan sporten. Het maakt je training een stuk plezieriger en je kunt tegelijkertijd bijkletsen en samen lachen. Bovendien is er iemand waarmee je je overwinning kunt vieren. Daarbij kun je ook gezamenlijke doelen stellen. High five!
5. Feedback
Je ziet het vast weleens om je heen. Iemand die aan de slag gaat met één van de apparaten in de sportschool en de oefening helemaal verkeerd uitvoert. Maar doe jij het zelf wel goed? Daar kan een sportbuddy op letten en je bij helpen. Je vriendin kan toekijken en je precies vertellen wat goed gaat en wat beter kan. Aan de andere kant kan je zelf ook te kritisch zijn in de uitvoering van de oefeningen. Door de kritische blik van je maatje hoef je hier niet meer onzeker over te zijn en kan jij meer uit je sportsessies halen.
6. Successen delen
Wanneer je jouw gestelde doel hebt behaald, wil je niets liever dan dit met iemand delen en vieren. Deel je doelen met je sportbuddy en motiveer elkaar op deze manier om dit doel te behalen. Wanneer julie beiden ongeveer op hetzelfde niveau zitten, kun je ook gezamenlijk doelen stellen. Zo wordt het nóg leuker om hier aan te werken en resultaten te behalen. Vier de succesen, dit versterkt het gevoel van voldoening dat je uit je trainingen haalt.
Waar wacht je nog op? App je sportbuddy en ga samen lekker knallen! Afzeggen is geen optie meer. Heb je nog (nieuwe) sportkleding nodig? Een leuke sportoufit en een goed paar sportschoenen scoor je in onze webshop!
