Archive
Lukt het je niet om te gaan sporten? Met deze tips wel!
Nu het volop lente is en de zomer in aantocht, is dit het perfecte moment om weer met sporten te beginnen. Dit is misschien gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar nóg makkelijker zijn de smoesjes die je voor jezelf verzint. Maar als jij straks op vakantie wilt pronken met een strakke […]
Voordelen van buiten sporten in de winter
Het is herfst en de winter komt eraan. De donkere, koude en natte maanden zijn weer aangebroken. Desondanks zitten er gelukkig ook mooie dagen tussen. Ik moet toegeven dat de herfst en winter niet mijn favoriete jaargetijden zijn, maar er zitten ook wel voordelen aan. De kaarsjes kunnen weer aan […]
Suikervrije Challenge: vier weken zonder suiker
Het zit erop! I dit it, ik heb de 30 dagen suikervrije challenge volbracht! Vier weken geleden startte ik met de challenge van Foodilove. Ik houd van uitdagingen, ik vind het leuk om mezelf uit te dagen en iets nieuws te proberen. Deze challenge ben ik dan ook vol enthousiasme […]
Suikervrije Challenge: drie weken zonder suiker
Officieel nog maar een week te gaan! 21 dagen zitten er alweer op. Ik houd van uitdagingen, ik vind het leuk om mezelf uit te dagen en iets nieuws te proberen. Toen ik een tijdje geleden las over de suikervrije challenge werd ik gelijk enthousiast! Een maand lang eet en […]
Spring je fit! Dit zijn de voordelen van touwtje springen
We kennen touwtje springen natuurlijk nog van vroeger op het schoolplein. Vandaag de dag is het een echte fitness-trend geworden. Sommige trainingsmaterialen zijn zo eenvoudig en hebben toch een groot effect. Zo ook het springtouw. Met touwtje springen verbrand je vet, bouw je spieren op en verbeter je je uithoudingsvermogen, […]
Hoe effectief is trainen met kettlebells?
Het is met recht wel een fitnesshype te noemen: de kettlebell. Je hebt ze waarschijnlijk wel een keer in de sportschool of ergens anders gezien, groot en indrukwekkend zo op het eerste gezicht. Waarom is men zo enthousiast over kettlebell training? Is het echt zo effectief? Kettlebells kunnen je helpen om […]
Zorgt muziek tijdens het sporten voor een betere prestatie?
Muziek en sporten gaan steeds vaker samen. De meeste mensen vinden het fijn om te sporten op muziek. Daar wordt je vrolijk van, maar dat is niet het enige voordeel. Wist je dat je ook daadwerkelijk beter presteert als je muziek hoort onder het sporten? Wanneer je muziek luistert tijdens […]
