Archive
Energieboost nodig? Dit moet je eten
Wanneer je een energieboost nodig hebt, is het belangrijk om te kiezen voor voeding die je lichaam snel en duurzaam van energie voorziet. Vermijd voedingsmiddelen die een korte suikerkick geven en kies in plaats daarvan voor een gebalanceerde mix van complexe koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten. Deze combinatie zorgt ervoor […]
Tips om het beste uit het trainen van je buikspieren te halen
Het trainen van je buikspieren is niet alleen belangrijk voor een strakke buik, maar ook voor een betere houding, stabiliteit en algehele gezondheid. In de sportschool zijn er talloze oefeningen en apparatuur die je kunt gebruiken om je buikspieren effectief te trainen. Hier zijn enkele tips die je kunnen helpen […]
4x tips sportieve buiten activiteiten
Dat het lente is merken we de afgelopen weken volop. Wat een heerlijke dagen hebben we al gehad qua weer, en hebben we nog voor de boeg. De zon schijnt veel, de temperatuur is lekker en de natuur is prachtig. kortom; de ideale omstandigheden om lekker buiten aan de slag […]
Met deze tips combineer je een busy lifestyle met sport
We worden allemaal steeds drukker en drukker. Studeren, werk, carrière maken, een sociaal leven onderhouden, voldoende slapen en dan ook nog het liefst twee keer in de week sporten. We “moeten” tegenwoordig zoveel, dat dit soms knap lastig kan zijn. Waar halen we de tijd vandaan? En de energie? Zelfs […]
Met deze tips ga je een winterdip tegen
Regen, wind, kou. Hoe mooi het buiten ook kan zijn in de winter en hoe gezellig het ook is met een warme plaid op de bank, warme chocolademelk en de kaarsjes aan, veel mensen krijgen in het najaar last van een winterdip. De zomer is nog heel ver weg en […]
Tips om na je vakantie weer fit te worden
Voor mij is vakantie bovenal ontspanning, maar ook genieten van de omgeving, leuke uitstapjes, lekker eten, terrasjes en tussendoortjes. Daarnaast wordt het sporten iets sneller overgeslagen. In de vakantie gaat het er toch allemaal wat anders aan toe. Is dit herkenbaar voor jou? Je laat de teugels wat vieren en […]
Met deze tips blijf je fit op vakantie
We zitten momenteel midden in de vakantieperiode en waarschijnlijk ga ook jij er nog een tijdje tussenuit. De afgelopen maanden heb jij je in het zweet gewerkt en het resultaat mag er zijn! Trots paradeer jij strak en fit op het strand of bij het zwembad. Een vakantie is perfect […]
Lukt het je niet om te gaan sporten? Met deze tips wel!
Nu het volop lente is en de zomer in aantocht, is dit het perfecte moment om weer met sporten te beginnen. Dit is misschien gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar nóg makkelijker zijn de smoesjes die je voor jezelf verzint. Maar als jij straks op vakantie wilt pronken met een strakke […]
Fit en strak in je lente outfit met deze tips
Het is lente! De dagen beginnen eerder, het is langer licht en het zonnetje schijnt, heerlijk! Bij de lente horen ook lentekriebels. Heb jij ook zo’n zin om die luchtige jurkjes weer uit de kast te halen en de zon op je blote armen en benen te voelen? Dan is […]
Fit op de werkvloer: tips voor een gezond leven op het werk
Gezond blijven op het werk is niet altijd even gemakkelijk. Urenlang zitten zonder beweging, vermoeidheid én het eten in de kantine spelen hierbij allemaal een belangrijke rol. En dan heb ik het nog niet eens over de snoepautomaat, de taartmomentjes en de zakelijke borrels. Wij Nederlanders brengen gemiddeld tien uren […]
