Archive
Wat kan mindfulness jou opleveren?
In onze drukke, prestatiegerichte maatschappij zijn we vaak bezig met wat er straks moet gebeuren, of wat er gisteren misging. We piekeren, haasten, scrollen eindeloos door onze telefoons en vergeten daarbij één belangrijk moment: het nu. Mindfulness is een manier om bewust stil te staan bij het huidige moment, zonder oordeel. […]
De voordelen van sporten voor je mentale gezondheid
We weten allemaal dat sporten goed is voor je lichaam, maar wist je dat het minstens zo belangrijk is voor je mentale gezondheid? Regelmatige lichaamsbeweging heeft bewezen positieve effecten op je humeur, concentratie, stressniveau en zelfs je zelfvertrouwen. Of je nu een fanatieke sporter bent of net begint, één ding […]
Dit zijn de voordelen van yoga voor je lichaam en geest
Yoga, doe jij het al? Zo’n half miljoen Nederlanders staat met regelmaat op een yogamatje. Yoga bestaat al sinds mensenheugenis, maar wordt met de dag populairder. En dat is niet zo gek, want we zijn tegenwoordig 24/7 bereikbaar en staat daardoor altijd “aan”. Een oplaad momentje met een beetje ontspanning […]
Waarom je iedere dag een appel zou moeten eten
Avocado’s, blauwe bessen, kiwi’s, sinaasappels en bananen; we eten ze allemaal regelmatig. Toch is de appel het meest gegeten stuk fruit in Nederland. Wat weet jij eigenlijk over deze populaire fruitsoort? Diverse onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die elke dag een appel eten, minder risico lopen om te overlijden door […]
De gezondheidsvoordelen van een dagelijkse wandeling
Je brengt per dag makkelijk een half uur door op social media, zoals Facebook en Instagram. Voor je het weet zit je zelfs langer met je telefoon in je handen. Maar levert dit wat op voor je gezondheid? Nope….Dus leg die telefoon eens wat vaker weg en gebruik die 30 […]
