Voeding
Met deze tips blijf je fit op vakantie
We zitten momenteel midden in de vakantieperiode en waarschijnlijk ga ook jij er nog een tijdje tussenuit. De afgelopen maanden heb jij je in het zweet gewerkt en het resultaat mag er zijn! Trots paradeer jij strak en fit op het strand of bij het zwembad. Een vakantie is perfect […]
Altijd honger? Versla je hongergevoel met deze tips
Afvallen is al lastig genoeg wanneer je niet constant trek hebt. Maar voor mensen die iedere keer weer honger hebben, is het des te moeilijker om die cravings naar eten te weerstaan. Een hongergevoel kan je soms behoorlijk in de weg zitten. Wanneer je eenmaal bent gaan denken over eten, […]
De kunst en voordelen van het meal preppen
Werken of studeren, sporten, huishouden, leuke dingen doen, sociaal leven onderhouden, voldoende slapen en dan ook nog iedere dag gezond eten. Hoe fijn zou het zijn als we een paar uren extra in een dag konden stoppen? Blijft er voor jou weinig tijd en energie over om, doordeweeks, gezond te […]
Handige tips om een opgeblazen gevoel te voorkomen
Wie kent het niet? Dagen dat het voelt alsof er een grote steen in je maag zit…Je krijgt je broek niet meer dicht en vermijdt dat strakke jurkje, omdat je een bolle buik hebt. En dan heb ik het niet over buikvet. Nee, ik heb het over een veelvoorkomend fenomeen: […]
6x foodtips voor een betere weerstand
Nu het winter is, neemt automatisch ook het aantal zieken toe. Je weerstand heeft het in de herfst en winter een stuk zwaarder dan in de lente en zomer. Een goede weerstand is daarom onmisbaar. Het houdt griep buiten de deur en zorgt dat je fit blijft als iedereen om […]
Wat worden de 5 foodtrends van dit jaar?
De culinaire wereld is altijd in beweging. De ene trend volgt de andere in hoog tempo op. Nu het nieuwe jaar gestart is, is het de hoogste tijd om het internet af te speuren naar de foodtrends van 2019. Havermout en superfoods maakten een aantal jaren geleden de dienst uit, […]
Blijf in shape tijdens de feestdagen met deze tips
De kerstliedjes knallen inmiddels weer op vol volume door de speakers, kerstbomen staan prachtig te shinen en de berg cadeautjes wordt langzaam maar zeker bij elkaar geshopt. Ook de grote hoeveelheid lekkernijen voor de feestdagen zijn maar moeilijk te negeren in de supermarkten. De feestdagen staan weer voor de deur […]
Healthy snacks om mee te nemen naar het werk of onderweg
Ben jij voor je werk veel onderweg? Dan kom je langs genoeg tankstations, eettentjes en 24-uurs shops waar je eten kunt kopen. Het kan dan best lastig zijn om gezonde keuzes te maken. Er is niet altijd een gezond aanbod aanwezig, al is het af en toe natuurlijk best lekker […]
Dit fruit kun je het beste eten in de ochtend
Af en toe een lekker hartig ontbijtje, ik houd ervan! Een gebakken eitje op toast met avocado bijvoorbeeld. Heerlijk, maar toch kun je je dag beter beginnen met iets lichters, zoals fruit. Fruit is hartstikke gezond en volgens voedingsdeskundigen kan fruit het beste op een nuchtere maag worden gegeten. ‘S ochtends is […]
Zo kom je binnen een week in shape voor je vakantie
Aan het begin van het jaar had je vast als goede voornemen om te gaan sporten. Uiteindelijk heb je dit elke maand uitgesteld en heb je tijdens de prachtige zomerse dagen alleen maar op het terras genoten van lekkere drankjes en hapjes. Herkenbaar? Hartstikke leuk, maar iets minder als je […]
