Motivatie en inspiratie
Burpees, je houdt ervan of je haat ze
Burpees, de meeste mensen worden er niet heel gelukkig van. Deze oefening kan soms verschrikkelijk voelen, maar burpees hebben een fantastisch effect op je lichaam! Het is een super effectieve oefening. En als je ze eenmaal onder de knie hebt, voelt het ook nog eens super goed na afloop. Waarom […]
Suikervrije Challenge: drie weken zonder suiker
Officieel nog maar een week te gaan! 21 dagen zitten er alweer op. Ik houd van uitdagingen, ik vind het leuk om mezelf uit te dagen en iets nieuws te proberen. Toen ik een tijdje geleden las over de suikervrije challenge werd ik gelijk enthousiast! Een maand lang eet en […]
Suikervrije Challenge: twee weken zonder suiker
Zo, week 2 suikervrij eten zit erop en dat betekent dat ik halverwege de challenge ben. Ik ben de uitdaging aangegaan om 30 dagen geen suiker te eten, de suikervrije challenge. Een maand lang eet en drink ik geen (toegevoegde) suikers, vermijd ik ook andere soorten suiker en zoetstoffen én […]
Suikervrije Challenge: 30 dagen zonder suiker
Nou, ik heb het gedaan. Ik heb me opgegeven voor een suikervrije challenge. Een maand suikervrij. Niet helemaal suikervrij natuurlijk, maar wel vrij van toegevoegde, geraffineerde suikers. Niet omdat ik geloof dat suiker de duivel is en je het nooit meer zou moeten eten, maar omdat ik me graag bewust […]
Voorkom spierpijn met deze slimme tips
Bewegen is ontzettend goed voor je! Het geeft je energie, het resulteert in een mooi lijf en het maakt je vrolijk. Spierpijn is alleen minder fijn. Of je nou een ervaren sporter bent of net voor het eerst een stap hebt gezet in de sportschool: we voelen allemaal die burn […]
Hoe effectief is trainen met kettlebells?
Het is met recht wel een fitnesshype te noemen: de kettlebell. Je hebt ze waarschijnlijk wel een keer in de sportschool of ergens anders gezien, groot en indrukwekkend zo op het eerste gezicht. Waarom is men zo enthousiast over kettlebell training? Is het echt zo effectief? Kettlebells kunnen je helpen om […]
Zo kan je jezelf motiveren om te gaan sporten
Veel mensen vinden dat ze iets meer aan beweging zouden moeten doen. Want dat sporten goed voor je is, weet iedereen eigenlijk wel. Het geeft je meer energie, verbetert je slaap, vermindert stress en sporten zorgt ervoor dat je veel lekkerder in je vel zit. Maar toch is het vaak […]
3 tips voor het afvallen
Hoe staat het met jouw goede voornemens voor 2016? Wetenschappelijk gezien is er een grote kans dat je ze niet vol hebt gehouden. Is dit het geval? Geen nood aan de man. Je kunt vandaag gewoon weer beginnen met die goede voornemens, ook al is het geen 1 januari. Wil jij […]
Goede voornemens voor 2016
Er is een grote kans dat jij dit jaar voor jezelf als voornemen hebt gesteld dat je meer wilt sporten, minder slecht wil eten en dat je meer water moet gaan drinken. Grote kans dat je dit al vaker tegen jezelf hebt gezegd, en dat het vervolgens is mislukt. Zo […]
5 tips om gemotiveerd te blijven
Je hebt besloten dat je gezonder wilt eten en meer wilt gaan sporten. Inmiddels heb je al een abonnement op de sportschool en heb je al een paar keer gezond gegeten. Goed bezig! Echter merk je nu al dat je het lastig vindt om wéér naar de sportschool te gaan en […]
