Gezondheid
10 x voeding voor een platte buik
Een strakke buik begint in de keuken. Je kan nog zoveel uurtjes in de sportschool doorbrengen, gezonde voeding is echt essentieel als je een platte buik wilt krijgen. Een mooie, strakke buik. Wie wil dat nu niet? Toch lijkt het nogal eens lastig te zijn om een platte buik te […]
Voorkom spierpijn met deze slimme tips
Bewegen is ontzettend goed voor je! Het geeft je energie, het resulteert in een mooi lijf en het maakt je vrolijk. Spierpijn is alleen minder fijn. Of je nou een ervaren sporter bent of net voor het eerst een stap hebt gezet in de sportschool: we voelen allemaal die burn […]
Blijf fit op vakantie met deze tips
De vakantie komt er weer aan! Kijk jij ook zo uit naar zon, zee, strand en vooral volop genieten? Aan de ene kant is vakantie natuurlijk heerlijk. Maar aan de andere kant betekent vakantie ook vaak uiteten gaan, dagen op het strand liggen, cocktails drinken en ijsjes eten. Heb jij […]
Hoe effectief is trainen met kettlebells?
Het is met recht wel een fitnesshype te noemen: de kettlebell. Je hebt ze waarschijnlijk wel een keer in de sportschool of ergens anders gezien, groot en indrukwekkend zo op het eerste gezicht. Waarom is men zo enthousiast over kettlebell training? Is het echt zo effectief? Kettlebells kunnen je helpen om […]
Wat kan je het beste eten voor het sporten?
De combinatie sporten en eten is voor veel mensen best lastig. Of je nu een fanatieke sporter bent of iemand die met tegenzin naar de sportschool gaat, het is belangrijk dat je voor een training de juiste voeding binnenkrijgt. Veel mensen hebben de slechte gewoonte om voor het sporten weinig […]
Zorgt muziek tijdens het sporten voor een betere prestatie?
Muziek en sporten gaan steeds vaker samen. De meeste mensen vinden het fijn om te sporten op muziek. Daar wordt je vrolijk van, maar dat is niet het enige voordeel. Wist je dat je ook daadwerkelijk beter presteert als je muziek hoort onder het sporten? Wanneer je muziek luistert tijdens […]
Geblesseerd? Doe dit om te voorkomen dat je aankomt
Heb je een blessure en kun je daardoor niet sporten? Wees dan niet bang dat om aan te komen. Er zijn namelijk een heleboel dingen die je kunt doen om op gewicht te blijven. Of zelfs af te vallen!
7x voordelen van touwtje springen
Als ik terug denk aan vroeger, dan denk ik vaak aan de tijd dat ik nog lekker buiten speelde. Tikkertje, blikspuit, touwtje springen. Naarmate je ouder wordt stop je (vaak) met dit soort spellen spelen, logisch toch? Behalve touwtje springen, dat is namelijk al een aantal jaren populairder dan ooit! […]
Help, ik heb griep!
Het is weer die tijd van het jaar, het griepseizoen. Ikzelf merk het bij veel mensen om mij heen dat de griep heerst. Of veel mensen voelen zich in ieder geval ziek/zwak/misselijk. Je snapt het idee. Maar wat kun je nou tegen griep doen?
3 tips om meer water te drinken
Pfoe deze blogsectie op Fitnesschick begint vol te raken met tips! Maar dat is ook niet zo vreemd, want als het op je gezondheid aankomt kun je nooit genoeg tips krijgen natuurlijk. Deze week wil ik het graag hebben over water. We weten allemaal wel dat water hartstikke belangrijk is […]