Gezondheid
Het snelst vet verbranden doe je met deze workout
Met de start van een nieuw jaar krijgt iedereen vaak weer de behoefte om de extra kilo’s van de gezellige decembermaand te willen verliezen. Niemand is blij met aankomen in gewicht. Ben jij door al het heerlijke eten tijdens de feestdagen toch ook wat aangekomen en wil je die extra […]
Goede voornemens? Zo houd jij ze vol!
Gelukkig nieuwjaar! Het is 2018, een nieuw jaar met nieuwe kansen. Een fenomeen dat onlosmakelijk aan een nieuw jaar verbonden is zijn de goede voornemens. Na een gezellige maand non-stop eten en waarschijnlijk weinig sporten hebben we allemaal meestal goede voornemens voor het nieuwe jaar. Afvallen, gezonder eten, succesvoller zijn, […]
Gezond eten tijdens de feestdagen? 7 handige tips
Het is december, een feestmaand die ongeveer gelijk staat aan gezelligheid, feestjes, borrel en vooral veel en lekker eten. Daardoor eet je als snel meer dan gewoonlijk en is het niet de gezondste periode van het jaar. Zeker wanneer je wilt afvallen of in balans wilt blijven kunnen de feestdagen […]
Dit zijn de beste sporten voor je lichaam
Sporten. Het is voor de één een wekelijkse bezigheid en voor de andere een hele opgave. Een half uur bewegen per dag is het minimum voor een gezond lichaam en meer is natuurlijk alleen maar beter. Iedereen heeft beweging nodig en wil zich graag energiek en fit voelen. Sporten is […]
Met deze tips kun je buiten blijven sporten in de winter
De winter komt eraan en onze summerbodies worden gemaakt in de winter! Dit tijdstip van het jaar is het ideale moment om ervoor te gaan. In de zomer is buiten sporten helemaal geweldig! Met name door de fijn temperaturen en de lange avonden. Maar buiten sporten is in de winter […]
Voordelen van buiten sporten in de winter
Het is herfst en de winter komt eraan. De donkere, koude en natte maanden zijn weer aangebroken. Desondanks zitten er gelukkig ook mooie dagen tussen. Ik moet toegeven dat de herfst en winter niet mijn favoriete jaargetijden zijn, maar er zitten ook wel voordelen aan. De kaarsjes kunnen weer aan […]
Zo herstel je het snelst van een obstakel run
Sinds een paar jaar is het een hype en wordt de ene mud-/obstakelrun na de andere georganiseerd. Doe jij binnenkort mee aan een mud- en/of obstakel run? Zorg er dan voor dat je goed voorbereid aan de start verschijnt. Een goede voorbereiding is essentieel, niet alleen voor de run zelf […]
Suikervrije Challenge: vier weken zonder suiker
Het zit erop! I dit it, ik heb de 30 dagen suikervrije challenge volbracht! Vier weken geleden startte ik met de challenge van Foodilove. Ik houd van uitdagingen, ik vind het leuk om mezelf uit te dagen en iets nieuws te proberen. Deze challenge ben ik dan ook vol enthousiasme […]
Suikervrije Challenge: drie weken zonder suiker
Officieel nog maar een week te gaan! 21 dagen zitten er alweer op. Ik houd van uitdagingen, ik vind het leuk om mezelf uit te dagen en iets nieuws te proberen. Toen ik een tijdje geleden las over de suikervrije challenge werd ik gelijk enthousiast! Een maand lang eet en […]
Suikervrije Challenge: twee weken zonder suiker
Zo, week 2 suikervrij eten zit erop en dat betekent dat ik halverwege de challenge ben. Ik ben de uitdaging aangegaan om 30 dagen geen suiker te eten, de suikervrije challenge. Een maand lang eet en drink ik geen (toegevoegde) suikers, vermijd ik ook andere soorten suiker en zoetstoffen én […]
