Gezondheid
Met deze tips wordt de start van een nieuwe dag leuker
De ochtend is een belangrijk moment van de dag. Heb jij ook altijd zo’n moeite met opstaan en je dag te beginnen? Dan is het heel goed om eens naar je ochtendroutine te kijken. Wat doe jij zodra je uit je bed ben gestapt? Alles wat je in het eerste […]
Dit zijn de voordelen van yoga voor je lichaam en geest
Yoga, doe jij het al? Zo’n half miljoen Nederlanders staat met regelmaat op een yogamatje. Yoga bestaat al sinds mensenheugenis, maar wordt met de dag populairder. En dat is niet zo gek, want we zijn tegenwoordig 24/7 bereikbaar en staat daardoor altijd “aan”. Een oplaad momentje met een beetje ontspanning […]
Waarom mindful eten zo belangrijk is
Houd jij je bezig met mindful eten? Bij mindful eten komt het erop neer dat je geniet van wat je eet. Het komt regelmatig voor dat we in alle haast ons eten naar binnen schrokken, zonder dat we ons bewust zijn van wat we eigenlijk eten, de smaak en de […]
Hoe ga je het beste met blessures om?
Blessures, het is één van de ergste dingen die een sporter overkomen kan. Wanneer je een blessure oploopt gaan er allerlei emoties door je heen. Boosheid, verdriet, irritatie, frustratie, machteloosheid en soms zelfs ontkenning. Opeens kan er niet meer getraind worden, en je weet vaak niet hoe lang het gaat […]
4x tips sportieve buiten activiteiten
Dat het lente is merken we de afgelopen weken volop. Wat een heerlijke dagen hebben we al gehad qua weer, en hebben we nog voor de boeg. De zon schijnt veel, de temperatuur is lekker en de natuur is prachtig. kortom; de ideale omstandigheden om lekker buiten aan de slag […]
Beginnen met hardlopen? Dit zijn de basisregels
De coronacrisis houdt velen van ons momenteel thuis. Dit zorgt er waarschijnlijk voor dat je meer tijd dan normaal hebt en dus ook meer tijd hebt om lekker te gaan sporten. Het is je vast niet ontgaan dat het buiten steeds drukker wordt met sporters. Door het heerlijke lenteweer gaan […]
6x tips om in vorm te blijven in quarantaine
Veel mensen hebben er last van en jij waarschijnlijk ook. Vanwege het coronavirus zijn alle fitnesscentra, sportscholen, sportclubs en zwembaden zijn dicht en we moeten allemaal zoveel mogelijk binnen blijven. Hierdoor is het dus lastiger om te gaan sporten. Maar hoe zorg je er in deze situatie voor dat je […]
Met deze tips combineer je een busy lifestyle met sport
We worden allemaal steeds drukker en drukker. Studeren, werk, carrière maken, een sociaal leven onderhouden, voldoende slapen en dan ook nog het liefst twee keer in de week sporten. We “moeten” tegenwoordig zoveel, dat dit soms knap lastig kan zijn. Waar halen we de tijd vandaan? En de energie? Zelfs […]
Koffie drinken voor het sporten, do of don’t?
Koffie, voor veel mensen is het een onmisbaar en vast onderdeel van de dag. Heerlijk, een kopje koffie! Koffie blijkt je niet alleen wakker te houden, het schijnt ook een gunstig effect op je metabolisme te hebben. Toch wordt deze warme drank, en dan met name de cafeïne, met een […]
Deze work-outs worden voor 2020 verwacht
Nu we eindelijk gewend zijn aan alle nieuwe trends die in 2019 op ons pad kwamen, is de eerste maand van 2020 alweer voorbij. Het afgelopen jaar is maar weer eens bewezen wat er in een jaar tijd kan veranderen, en welke dingen wel of juist geen succes blijken te […]
