Archive
Lukt het je niet om te gaan sporten? Met deze tips wel!
Nu het volop lente is en de zomer in aantocht, is dit het perfecte moment om weer met sporten te beginnen. Dit is misschien gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar nóg makkelijker zijn de smoesjes die je voor jezelf verzint. Maar als jij straks op vakantie wilt pronken met een strakke […]
Fit en strak in je lente outfit met deze tips
Het is lente! De dagen beginnen eerder, het is langer licht en het zonnetje schijnt, heerlijk! Bij de lente horen ook lentekriebels. Heb jij ook zo’n zin om die luchtige jurkjes weer uit de kast te halen en de zon op je blote armen en benen te voelen? Dan is […]
Fit op de werkvloer: tips voor een gezond leven op het werk
Gezond blijven op het werk is niet altijd even gemakkelijk. Urenlang zitten zonder beweging, vermoeidheid én het eten in de kantine spelen hierbij allemaal een belangrijke rol. En dan heb ik het nog niet eens over de snoepautomaat, de taartmomentjes en de zakelijke borrels. Wij Nederlanders brengen gemiddeld tien uren […]
Dit zijn dé foodtrends voor 2018
De wereld om ons heen is constant in beweging, zo ook de wereld van het eten en drinken. 2017 was het jaar van de gezonde keuzes, superfoods en fitgirls. Lekker én gezond eten was erg populair. Een jaar waarin de liefde voor groenten en plantaardige voeding alleen maar groter is […]
Gezond eten tijdens de feestdagen? 7 handige tips
Het is december, een feestmaand die ongeveer gelijk staat aan gezelligheid, feestjes, borrel en vooral veel en lekker eten. Daardoor eet je als snel meer dan gewoonlijk en is het niet de gezondste periode van het jaar. Zeker wanneer je wilt afvallen of in balans wilt blijven kunnen de feestdagen […]
Suikervrije Challenge: vier weken zonder suiker
Het zit erop! I dit it, ik heb de 30 dagen suikervrije challenge volbracht! Vier weken geleden startte ik met de challenge van Foodilove. Ik houd van uitdagingen, ik vind het leuk om mezelf uit te dagen en iets nieuws te proberen. Deze challenge ben ik dan ook vol enthousiasme […]
Suikervrije Challenge: drie weken zonder suiker
Officieel nog maar een week te gaan! 21 dagen zitten er alweer op. Ik houd van uitdagingen, ik vind het leuk om mezelf uit te dagen en iets nieuws te proberen. Toen ik een tijdje geleden las over de suikervrije challenge werd ik gelijk enthousiast! Een maand lang eet en […]
Suikervrije Challenge: eerste week zonder suiker
Week 1 zit erop. Ik heb een week suikervrij gegeten! Zoals ik in mijn vorige blog al vertelde, ben ik voor de maand september een uitdaging uitgegaan. Een maand lang geen (toegevoegde) suikers eten en drinken. Alle soorten suiker en zoetstoffen vermijd ik een maand lang en ik eet minder […]
10 x voeding voor een platte buik
Een strakke buik begint in de keuken. Je kan nog zoveel uurtjes in de sportschool doorbrengen, gezonde voeding is echt essentieel als je een platte buik wilt krijgen. Een mooie, strakke buik. Wie wil dat nu niet? Toch lijkt het nogal eens lastig te zijn om een platte buik te […]
Blijf fit op vakantie met deze tips
De vakantie komt er weer aan! Kijk jij ook zo uit naar zon, zee, strand en vooral volop genieten? Aan de ene kant is vakantie natuurlijk heerlijk. Maar aan de andere kant betekent vakantie ook vaak uiteten gaan, dagen op het strand liggen, cocktails drinken en ijsjes eten. Heb jij […]
