Archive
De leukste sportoutfits voor in de zomer
Sporten in de zomer vraagt om comfortabele, ademende én stijlvolle outfits. De temperatuur stijgt, de zon schijnt volop en je beweegt vaak buiten – of dat nu hardlopen in het park, een yogasessie op het strand of een intensieve workout in de sportschool is. Maar welke sportkleding is nu het […]
Zomer en voeding: wat eet je om fit te blijven?
De zomer is hét moment om meer naar buiten te gaan, actief te zijn en te genieten van het mooie weer. Maar de warmte vraagt ook iets anders van je lichaam – vooral op het gebied van voeding. Wat je eet in de zomer heeft grote invloed op hoe fit, […]
Snel fit de zomer in met fitness- en voedingstrends
De zomer is hét moment om je fit en energiek te voelen. Of je nu op het strand ligt, een festival bezoekt of gewoon lekker in je vel wilt zitten: een gezonde levensstijl helpt je er te komen. Gelukkig hoef je daarvoor geen maandenlang regime te volgen. Met de juiste […]
Dit kun je het beste eten na het sporten
Na een intensieve sportsessie is je lichaam hard aan het werk om te herstellen. Spieren zijn belast, energiereserves zijn verbruikt en je vochtbalans kan verstoord zijn. Wat je eet ná het sporten is dan ook minstens zo belangrijk als de training zelf. Met de juiste voeding help je je lichaam […]
Zo kun je het beste starten met hardlopen
Hardlopen is een van de meest toegankelijke sporten: je hebt geen duur lidmaatschap nodig, je kunt het overal doen én het levert tal van voordelen op voor je gezondheid en conditie. Toch kan de eerste stap lastig zijn, vooral als je weinig ervaring hebt of twijfelt of je het wel […]
Energieboost nodig? Dit moet je eten
Wanneer je een energieboost nodig hebt, is het belangrijk om te kiezen voor voeding die je lichaam snel en duurzaam van energie voorziet. Vermijd voedingsmiddelen die een korte suikerkick geven en kies in plaats daarvan voor een gebalanceerde mix van complexe koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten. Deze combinatie zorgt ervoor […]
Met deze tips en tricks wordt thuis sporten leuker
Thuis sporten is leuk! Het is gemakkelijk en op deze manier zijn smoesjes als “ik heb geen tijd om te sporten”, “geen zin om naar de sportschool te gaan” of de “sportschool is te duur”, niet meer van toepassing. Je kunt lekker thuis aan de slag wanneer jij dat wilt. […]
Waarom je vaker zou moeten fietsen
Nergens in de wereld wordt zoveel gefietst als in ons kikkerlandje. Wij Nederlanders kunnen er wat van, het is ons dan ook met de paplepel ingegoten. En dat is maar goed ook, want fietsen is namelijk ontzettend gezond. Fietsen is goed voor iedereen, ongeacht je leeftijd. Ondanks dat we best […]
Dit zijn de voordelen van het wondermiddel hardlopen
Ben jij een hardloopfanaat? Hardlopen is een heerlijke sport, waarbij je naast de lichamelijke voordelen, ook mentaal even helemaal aan de wereld kan ontsnappen. Lekker de bossen in en je hoofd leegmaken. Dat gevoel is geweldig en zou iedereen moeten ervaren. Daarnaast heeft hardlopen nog veel meer verrassende voordelen. Het […]
De gezondheidsvoordelen van een dagelijkse wandeling
Je brengt per dag makkelijk een half uur door op social media, zoals Facebook en Instagram. Voor je het weet zit je zelfs langer met je telefoon in je handen. Maar levert dit wat op voor je gezondheid? Nope….Dus leg die telefoon eens wat vaker weg en gebruik die 30 […]
