Voeding
Handige tips om een opgeblazen gevoel te voorkomen
Wie kent het niet? Dagen dat het voelt alsof er een grote steen in je maag zit…Je krijgt je broek niet meer dicht en vermijdt dat strakke jurkje, omdat je een bolle buik hebt. En dan heb ik het niet over buikvet. Nee, ik heb het over een veelvoorkomend fenomeen: […]
6x foodtips voor een betere weerstand
Nu het winter is, neemt automatisch ook het aantal zieken toe. Je weerstand heeft het in de herfst en winter een stuk zwaarder dan in de lente en zomer. Een goede weerstand is daarom onmisbaar. Het houdt griep buiten de deur en zorgt dat je fit blijft als iedereen om […]
Wat worden de 5 foodtrends van dit jaar?
De culinaire wereld is altijd in beweging. De ene trend volgt de andere in hoog tempo op. Nu het nieuwe jaar gestart is, is het de hoogste tijd om het internet af te speuren naar de foodtrends van 2019. Havermout en superfoods maakten een aantal jaren geleden de dienst uit, […]
Blijf in shape tijdens de feestdagen met deze tips
De kerstliedjes knallen inmiddels weer op vol volume door de speakers, kerstbomen staan prachtig te shinen en de berg cadeautjes wordt langzaam maar zeker bij elkaar geshopt. Ook de grote hoeveelheid lekkernijen voor de feestdagen zijn maar moeilijk te negeren in de supermarkten. De feestdagen staan weer voor de deur […]
Healthy snacks om mee te nemen naar het werk of onderweg
Ben jij voor je werk veel onderweg? Dan kom je langs genoeg tankstations, eettentjes en 24-uurs shops waar je eten kunt kopen. Het kan dan best lastig zijn om gezonde keuzes te maken. Er is niet altijd een gezond aanbod aanwezig, al is het af en toe natuurlijk best lekker […]
Dit fruit kun je het beste eten in de ochtend
Af en toe een lekker hartig ontbijtje, ik houd ervan! Een gebakken eitje op toast met avocado bijvoorbeeld. Heerlijk, maar toch kun je je dag beter beginnen met iets lichters, zoals fruit. Fruit is hartstikke gezond en volgens voedingsdeskundigen kan fruit het beste op een nuchtere maag worden gegeten. ‘S ochtends is […]
Zo kom je binnen een week in shape voor je vakantie
Aan het begin van het jaar had je vast als goede voornemen om te gaan sporten. Uiteindelijk heb je dit elke maand uitgesteld en heb je tijdens de prachtige zomerse dagen alleen maar op het terras genoten van lekkere drankjes en hapjes. Herkenbaar? Hartstikke leuk, maar iets minder als je […]
Met deze tips blijf je in balans op vakantie
Yeah, de zomervakantie is aangebroken! We hebben met z’n allen massaal naar deze periode toe geleefd. Heerlijk even weg en ontspannen. De vakantie is om te genieten en even je dagelijkse ritme achter je te laten. Maar bij vakantie hoort vaak ook genieten van lekker eten. Tenminste, voor mij wel. […]
13 voedingsregels voor een gezonde leefstijl
Naast beweging speelt voeding een hele belangrijke rol bij een gezond, gelukkig en lang leven. Wie wil dat nou niet? Er bestaan veel opvattingen over voeding en wat nu wel of niet goed voor je is. Veel mensen weten daardoor niet wat gezond eten en/of een gezonde leefstijl is. Een […]
6x gezonde drankjes voor een plattere buik
Over enkele weken staat de zomer voor de deur! Wanneer de zomer in aantocht is, willen we ons lichaam graag klaarmaken voor het mooie weer. We proberen er allemaal wat fitter uit te zien, zodat we vol zelfvertrouwen in onze bikini’s kunnen rondlopen. Naast sporten, is het ook erg belangrijk […]
