Gezondheid
Handige tips om een opgeblazen gevoel te voorkomen
Wie kent het niet? Dagen dat het voelt alsof er een grote steen in je maag zit…Je krijgt je broek niet meer dicht en vermijdt dat strakke jurkje, omdat je een bolle buik hebt. En dan heb ik het niet over buikvet. Nee, ik heb het over een veelvoorkomend fenomeen: […]
6x foodtips voor een betere weerstand
Nu het winter is, neemt automatisch ook het aantal zieken toe. Je weerstand heeft het in de herfst en winter een stuk zwaarder dan in de lente en zomer. Een goede weerstand is daarom onmisbaar. Het houdt griep buiten de deur en zorgt dat je fit blijft als iedereen om […]
Zo kom je terug in je healthy routine
Een nieuw jaar is van start. Ben jij dit nieuwe jaar in gegaan met het goede voornemen om gezonder te leven? Way to go! Of misschien was je al met gezond eten en leven bezig, maar is dat er door de gezellige decembermaand en alle vakantiedrukte er een beetje bij […]
Strakker lijf? Deze sporten helpen je daarbij!
Het is officieel 2019 en je hebt vast een lijstje vol met goede voornemens gemaakt voor dit jaar. Bijna iedereen noteert goede voornemens bij de start van een nieuw jaar, maar toch slagen maar weinig mensen erin om ze ook na te streven. Februari komt alweer bijna om de hoek […]
Je favoriete serie kijken en tegelijkertijd calorieën verbranden
We kijken liever naar onze favoriete series, dan dat we ons in de sportschool gaan uitsloven. Helemaal in het najaar, wanneer het bankhangen met een dekentje veel verleidelijker is. Ondanks dat we daar achteraf vaak spijt van krijgen. Maar waarom kiezen tussen deze twee dingen, als je het ook gewoon […]
Dit gebeurd er met je lichaam als het buiten kouder wordt
Het herfstseizoen is in volle gang en de wintertijd is ingegaan. De dagen worden daardoor steeds korter en de temperatuur daalt, waardoor de weer gerelateerde problemen de kop opsteken. Je garderobe is namelijk niet het enige dat verandert wanneer het buiten kouder wordt: je lichaam functioneert ook niet helemaal hetzelfde […]
Zo voorkom je een winterdip
Het wordt kouder, de dagen worden korter en het wordt al lastiger om ’s ochtends je bed uit te komen.. Herkenbaar? Voor mij wel. De deur uitgaan wanneer het nog donker is en thuiskomen in het donker, regen, wind, weinig tot geen zon en de zomerkleding heeft plaats gemaakt voor […]
Waarom mag je je lunchpauze eigenlijk niet overslaan?
Lunch jij “ook” regelmatig snel een broodje aan je bureau? Je bent niet de enige. Uit onderzoek is gebleken dat slechts één op de vijf werknemers een echte lunchpauze neemt. Doorwerken tijdens de lunch wordt steeds normaler, terwijl dit niet productief is en zelfs ongezond kan zijn. Met deze gewoonte […]
Healthy snacks om mee te nemen naar het werk of onderweg
Ben jij voor je werk veel onderweg? Dan kom je langs genoeg tankstations, eettentjes en 24-uurs shops waar je eten kunt kopen. Het kan dan best lastig zijn om gezonde keuzes te maken. Er is niet altijd een gezond aanbod aanwezig, al is het af en toe natuurlijk best lekker […]
Tips om stress te verminderen
Je herkent het vast wel, je rent, holt en vliegt de dag door. Van je werk, naar de sportschool en dan moet je ook nog tijd maken voor je partner en sociale leven. Je relatie gaat misschien niet helemaal lekker, of je hebt werk of geld issues. Gevolg: stress. Stress […]
