Archive
8x tips voor als je wilt beginnen met krachttraining
De beste manier om het lichaam te krijgen wat je graag wilt hebben, is door middel van krachttraining. Ik vind het zelf erg leuk om te doen én het doet veel goeds voor je lichaam. Je buik, rug, billen, armen en benen, alles wordt gespierder en uiteindelijk strakker door krachttraining. […]
Sporten met warm weer, waar moet je op letten?
Het is zonnig en warm, heerlijk die zomerse dagen! Ideaal om lekker buiten te gaan sporten. Helaas staat het Nederlandse weer niet altijd bekend om haar ontelbare zonuren, maar als het zomerseizoen eenmaal is aangebroken kan de temperatuur met gemak de 25 graden aantikken. Sporten bij warm weer is dan […]
6x gezonde drankjes voor een plattere buik
Over enkele weken staat de zomer voor de deur! Wanneer de zomer in aantocht is, willen we ons lichaam graag klaarmaken voor het mooie weer. We proberen er allemaal wat fitter uit te zien, zodat we vol zelfvertrouwen in onze bikini’s kunnen rondlopen. Naast sporten, is het ook erg belangrijk […]
Lukt het je niet om te gaan sporten? Met deze tips wel!
Nu het volop lente is en de zomer in aantocht, is dit het perfecte moment om weer met sporten te beginnen. Dit is misschien gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar nóg makkelijker zijn de smoesjes die je voor jezelf verzint. Maar als jij straks op vakantie wilt pronken met een strakke […]
We moeten meer bewegen! Met deze tips haal je de 10.000 stappen per dag
We bewegen veel te weinig. Meer bewegen is gezond. We zitten bijna allemaal te veel stil. Veel mensen werken op kantoor en dan ontkom je er haast niet aan dat je een groot gedeelte van de dag zit. En dat is niet gezond. De meeste mensen willen wel graag wat […]
Fit en strak in je lente outfit met deze tips
Het is lente! De dagen beginnen eerder, het is langer licht en het zonnetje schijnt, heerlijk! Bij de lente horen ook lentekriebels. Heb jij ook zo’n zin om die luchtige jurkjes weer uit de kast te halen en de zon op je blote armen en benen te voelen? Dan is […]
Fit op de werkvloer: tips voor een gezond leven op het werk
Gezond blijven op het werk is niet altijd even gemakkelijk. Urenlang zitten zonder beweging, vermoeidheid én het eten in de kantine spelen hierbij allemaal een belangrijke rol. En dan heb ik het nog niet eens over de snoepautomaat, de taartmomentjes en de zakelijke borrels. Wij Nederlanders brengen gemiddeld tien uren […]
Voorkom blessures tijdens de wintersport met deze tips
Het wintersportseizoen is in volle gang op dit moment! Ga jij ook nog de sneeuw opzoeken of ben je al geweest? Jaarlijks gaan er zo’n 1,2 miljoen Nederlanders wintersport. Lekker skiën, de hele dag buiten en gezelligheid met elkaar. De wintersportvakantie is voor veel liefhebbers het hoogtepunt van het jaar. […]
Goede voornemens? Zo houd jij ze vol!
Gelukkig nieuwjaar! Het is 2018, een nieuw jaar met nieuwe kansen. Een fenomeen dat onlosmakelijk aan een nieuw jaar verbonden is zijn de goede voornemens. Na een gezellige maand non-stop eten en waarschijnlijk weinig sporten hebben we allemaal meestal goede voornemens voor het nieuwe jaar. Afvallen, gezonder eten, succesvoller zijn, […]
Gezond eten tijdens de feestdagen? 7 handige tips
Het is december, een feestmaand die ongeveer gelijk staat aan gezelligheid, feestjes, borrel en vooral veel en lekker eten. Daardoor eet je als snel meer dan gewoonlijk en is het niet de gezondste periode van het jaar. Zeker wanneer je wilt afvallen of in balans wilt blijven kunnen de feestdagen […]
