Archive
Altijd honger? Versla je hongergevoel met deze tips
Afvallen is al lastig genoeg wanneer je niet constant trek hebt. Maar voor mensen die iedere keer weer honger hebben, is het des te moeilijker om die cravings naar eten te weerstaan. Een hongergevoel kan je soms behoorlijk in de weg zitten. Wanneer je eenmaal bent gaan denken over eten, […]
De kunst en voordelen van het meal preppen
Werken of studeren, sporten, huishouden, leuke dingen doen, sociaal leven onderhouden, voldoende slapen en dan ook nog iedere dag gezond eten. Hoe fijn zou het zijn als we een paar uren extra in een dag konden stoppen? Blijft er voor jou weinig tijd en energie over om, doordeweeks, gezond te […]
Summer is calling! Met deze tips word je bikini proof
Ladies, this is your wake up call! We zitten weliswaar nog volop in de lente, toch komt de zomer langzaam dichter bij. Sterker nog, we hebben zelfs al een paar heerlijke zomerse dagen achter de rug. De klok tikt door en de weken tot de zomer worden steeds korter. En […]
Handige tips om een opgeblazen gevoel te voorkomen
Wie kent het niet? Dagen dat het voelt alsof er een grote steen in je maag zit…Je krijgt je broek niet meer dicht en vermijdt dat strakke jurkje, omdat je een bolle buik hebt. En dan heb ik het niet over buikvet. Nee, ik heb het over een veelvoorkomend fenomeen: […]
7x musthave accessoires voor je home work-out
Soms heb je geen tijd om naar de gym te gaan. Of na een lange werkdag moeite om jezelf richting de sportschool te begeven. Heel herkenbaar! Gelukkig zijn er tegenwoordig genoeg attributen op de markt waarmee jij ook thuis je doelen kunt behalen. Met een aantal accessoires kun je heel […]
Met deze oefeningen krijg jij strakke armen
Hoe staat het met jullie summer bodies? Het mooiere en warmere weer is gelukkig in zicht! Zijn jullie al hard aan het trainen om die ronde billen en zichtbare buikspieren te krijgen? En je armen? Heb je die al getraind? Alhoewel we voornamelijk zeuren over vet op onze buik is […]
5x effectieve workout voor zichtbare buikspieren
Vaak hebben we aan het begin van het jaar veel goede voornemens. De meest voorkomende daarvan is meestal toch wel sporten en weer in shape komen. Inmiddels is het nieuwe jaar al even op weg en komt het warmere weer langzaam iets dichterbij. We willen allemaal een mooie strakke buik […]
Zo kom je terug in je healthy routine
Een nieuw jaar is van start. Ben jij dit nieuwe jaar in gegaan met het goede voornemen om gezonder te leven? Way to go! Of misschien was je al met gezond eten en leven bezig, maar is dat er door de gezellige decembermaand en alle vakantiedrukte er een beetje bij […]
Strakker lijf? Deze sporten helpen je daarbij!
Het is officieel 2019 en je hebt vast een lijstje vol met goede voornemens gemaakt voor dit jaar. Bijna iedereen noteert goede voornemens bij de start van een nieuw jaar, maar toch slagen maar weinig mensen erin om ze ook na te streven. Februari komt alweer bijna om de hoek […]
Dit gebeurd er met je lichaam als het buiten kouder wordt
Het herfstseizoen is in volle gang en de wintertijd is ingegaan. De dagen worden daardoor steeds korter en de temperatuur daalt, waardoor de weer gerelateerde problemen de kop opsteken. Je garderobe is namelijk niet het enige dat verandert wanneer het buiten kouder wordt: je lichaam functioneert ook niet helemaal hetzelfde […]
