Fitness
Voorkom blessures tijdens de wintersport met deze tips
Het wintersportseizoen is in volle gang op dit moment! Ga jij ook nog de sneeuw opzoeken of ben je al geweest? Jaarlijks gaan er zo’n 1,2 miljoen Nederlanders wintersport. Lekker skiën, de hele dag buiten en gezelligheid met elkaar. De wintersportvakantie is voor veel liefhebbers het hoogtepunt van het jaar. […]
Het snelst vet verbranden doe je met deze workout
Met de start van een nieuw jaar krijgt iedereen vaak weer de behoefte om de extra kilo’s van de gezellige decembermaand te willen verliezen. Niemand is blij met aankomen in gewicht. Ben jij door al het heerlijke eten tijdens de feestdagen toch ook wat aangekomen en wil je die extra […]
Dit zijn de beste sporten voor je lichaam
Sporten. Het is voor de één een wekelijkse bezigheid en voor de andere een hele opgave. Een half uur bewegen per dag is het minimum voor een gezond lichaam en meer is natuurlijk alleen maar beter. Iedereen heeft beweging nodig en wil zich graag energiek en fit voelen. Sporten is […]
Met deze tips kun je buiten blijven sporten in de winter
De winter komt eraan en onze summerbodies worden gemaakt in de winter! Dit tijdstip van het jaar is het ideale moment om ervoor te gaan. In de zomer is buiten sporten helemaal geweldig! Met name door de fijn temperaturen en de lange avonden. Maar buiten sporten is in de winter […]
Voordelen van buiten sporten in de winter
Het is herfst en de winter komt eraan. De donkere, koude en natte maanden zijn weer aangebroken. Desondanks zitten er gelukkig ook mooie dagen tussen. Ik moet toegeven dat de herfst en winter niet mijn favoriete jaargetijden zijn, maar er zitten ook wel voordelen aan. De kaarsjes kunnen weer aan […]
Een slanke taille en killerabs met hoelahoepen
We dromen allemaal wel van een slanke taille en killerabs à la de Victoria’s Angels nietwaar? Er zijn veel workouts en diëten die een slanke taille bevorderen, maar heb jij de hoepel al geprobeerd? Één van de trends op fitnessgebied is hoelahoepen. Met hoelahoepen krijg je niet alleen soepele heupen, […]
Zo herstel je het snelst van een obstakel run
Sinds een paar jaar is het een hype en wordt de ene mud-/obstakelrun na de andere georganiseerd. Doe jij binnenkort mee aan een mud- en/of obstakel run? Zorg er dan voor dat je goed voorbereid aan de start verschijnt. Een goede voorbereiding is essentieel, niet alleen voor de run zelf […]
Burpees, je houdt ervan of je haat ze
Burpees, de meeste mensen worden er niet heel gelukkig van. Deze oefening kan soms verschrikkelijk voelen, maar burpees hebben een fantastisch effect op je lichaam! Het is een super effectieve oefening. En als je ze eenmaal onder de knie hebt, voelt het ook nog eens super goed na afloop. Waarom […]
Sporttrends: deze vijf sporten zijn helemaal hot
Ben je een beetje klaar met de sportschool of je standaard hardlooprondje? Maak je geen zorgen, want de allernieuwste sporttrends vliegen je om de oren. Van floatfit tot apenkooien. Overal ontstaan nieuwe trends en sportinnovaties. Nederland doet goed mee in de world sporttrends. Dit jaar is ons kikkerlandje nog steeds […]
Spring je fit! Dit zijn de voordelen van touwtje springen
We kennen touwtje springen natuurlijk nog van vroeger op het schoolplein. Vandaag de dag is het een echte fitness-trend geworden. Sommige trainingsmaterialen zijn zo eenvoudig en hebben toch een groot effect. Zo ook het springtouw. Met touwtje springen verbrand je vet, bouw je spieren op en verbeter je je uithoudingsvermogen, […]
