Oefeningen om je buikspieren te trainen
Sterke buikspieren zijn ontzettend belangrijk, vooral voor sporters. Een goed stel buikspieren zorgt voor onder andere een efficiëntere ademhaling, maar ondersteunt bijvoorbeeld ook de rug en is belangrijk voorbij een goed houding. Het kan dus geen kwaad om de buikspieren te trainen! Vandaag laat ik je hier drie oefeningen voor zien.
LEES VERDER
Herkenbare irritaties in de sportschool
Herken je dat? Vol goede moed ga je naar de sportschool om het krachtgedeelte in te lopen, is het één grote chaos. Net alsof iemand losgeslagen is en alle dumbbells en schijven om zich heen heeft lopen gooien. Ik denk dat dit dé nummer 1 irritatie in de sportschool is.
LEES VERDER
3 oefeningen met een fitness bal
Je ziet ze vaak wel in de gym staan, de fitness bal. Misschien heb je er thuis ook wel een liggen. In het begin kan ik me er iets bij voorstellen dat je niet helemaal weet wat je met zo’n bal aan moet. Vandaar dat ik vandaag 3 oefeningen deel die je kunt doen met een fitnessbal!
LEES VERDER
Hint of pink
Sommige meisjes hangen goed in de gewichten, iets waar ik niet meer dan trots op ben. Zelf doe ik dat ook en als ik dat aan mensen in mijn omgeving vertel wordt er (vreemd genoeg) nog gek van opgekeken. Vrouwen en krachttraining? Het wordt vaak als een mannensport gezien, alhoewel steeds meer vrouwen het kracht gedeelte van de sportschool weten te vinden. Ondanks dat we tussen al dat testosteron staan, willen we er natuurlijk wel stylish en ‘insta-worth-it’ bij lopen! Het liefste nog in volledig barbie roze ook. Grote kans dat je dan niet serieus wordt genomen door overige sporters. Vandaag deel ik 1 van mijn favoriete outfits die ik in de sportschool zou dragen, mét barbie roze, zonder dat je gek aan wordt gekeken.
LEES VERDER
3 tips om meer water te drinken
Pfoe deze blogsectie op Fitnesschick begint vol te raken met tips! Maar dat is ook niet zo vreemd, want als het op je gezondheid aankomt kun je nooit genoeg tips krijgen natuurlijk. Deze week wil ik het graag hebben over water. We weten allemaal wel dat water hartstikke belangrijk is voor de gezondheid en dat ga ik je dan ook niet meer vertellen. Wat ik vandaag wel ga doen is je tips geven hoe je voldoende water binnen kunt krijgen. Dat blijkt namelijk in de praktijk nogal lastig.
LEES VERDER
3 tips om stress te verminderen
Het schijnt zo te zijn dat Nederlanders, naast de decembermaanden, in september over het algemeen vaak stress ervaren. Hoe langer je erover na denkt, hoe logischer het gaat klinken. In september zijn de meesten van ons weer begonnen met werk of de studie, daar komt nou eenmaal werkdruk en de nodige stress bij kijken. Daarnaast beginnen de dagen er ook nog eens grauwer uit te zien. Het wordt tijd dat we de septemberstress gaan vermijden! Hier deel ik vandaag 3 tips met je, zodat je hopelijk wat minder stressvol aan de herfst kunt beginnen.
LEES VERDER
5 Tips voor een Goede Nachtrust
Slapen is heel erg belangrijk voor je gezondheid. Het zorgt er onder andere voor dat je lichaam tot rust kan komen en zich kan herstellen. Enne.. wist je al dat een gebrek aan slaap ervoor kan zorgen dat je aankomt? Dat willen we natuurlijk liever niet. Vandaag een artikel over slaap en hoe je ervoor kan zorgen dat je een goede nachtrust krijgt.
LEES VERDER
Goede sportschoenen kiezen + inspiratie
Als je gaat sporten zijn goede sportschoenen van groot belang. Voor elke vorm van sport zijn er weer speciale schoenen. In dit artikel vertel ik je graag wat meer over goede sportschoenen, hoe je goede sportschoenen koopt en waar je nu op moet letten bij de aanschaf.
LEES VERDER
Begin vandaag nog met gezonder leven!
Wil je beginnen met gezond leven, maar heb je geen idee hoe je dat moet aanpakken? Geen paniek. Je bent echt niet de enige met dit probleem. Er worden zo veel verschillende gezondheidsadviezen naar je hoofd geslingerd dat je snel het overzicht kwijtraakt. In dit artikel wil ik je graag een paar simpele tips geven zodat je vandaag nog kunt beginnen met gezonder leven.
LEES VERDER
4 manieren om gratis te sporten
De kosten van een sportschool abonnement kunnen aardig oplopen. Voor je het weet ben je tientallen euro’s per maand kwijt en niet iedereen heeft daar het budget voor. Gelukkig is dit geen ramp. Je kunt ook op een aantal manieren gratis sporten! Benieuwd hoe? Lees dan snel verder.
LEES VERDER
