De balans vinden
Vroeger als klein kind weet ik nog goed dat er in veel speeltuinen een balk stond. Daar kon je vervolgens op balanceren, of gewoon op zitten. Als ik terugdenk aan die tijd, dan was ik verbazingwekkend goed in mijn balans houden, ondanks dat ik een beetje klunzig ben. De laatste paar jaren ben ik niet meer zo vaak in de speeltuin geweest (logisch), dus vroeg ik mij in de sportschool af hoe het nu eigenlijk met die balans van mij zit…
LEES VERDER
Contact maken met je bilspier
Ik stond een aantal weken terug te squatten in het squatrek en om een of andere reden voelde ik dat ik het moeilijk vond om mijn bilspier aan te spannen tijdens de oefening. Doodzonde natuurlijk, omdat het onder andere 1 van de spieren zou moeten zijn die je gebruikt. In plaats daarvan voelde ik dat ik het meer uit mijn rug en quads moest halen, dan normaal. Tijd om op onderzoek uit te gaan. Wat bleek? Ik kon niet goed ‘contact’ krijgen met mijn spieren.
LEES VERDER
Sporten met kleine borsten?
Ze zeggen meestal dat als een vrouw afvalt, dat direct te merken is in het gezicht, de bilpartij en vooral ook borsten. Dat kan heel vervelend zijn als je al een wat kleinere cupmaat hebt en je je hier onzeker over voelt. Niet iedereen wil en kan hier een cosmetische ingreep aan laten doen, dat is volkomen begrijpelijk. Wél kunnen we de natuur (optisch) een handje helpen. En laat daar vandaag nou net dit artikel over gaan.
LEES VERDER
Hoe krijg je abs?
Ondanks dat het winter is, de zomer komt sneller dan je denkt. Wees dit jaar dus goed voorbereid als jouw doel is: voor de zomer abs hebben. Begin daar nu alvast mee! Vandaag een korte uitleg over hoe je abs krijgt.
LEES VERDER
De koude fietstocht naar de gym
De winter kan soms een lastige periode zijn als het op kleding aankomt voorin de gym. Als je naar je gym moet fietsen kan die tight bijvoorbeeld nét te koud zijn, maar tijdens je workout kun je het weer té heet krijgen als je met een dikkere tight aan sport. Vandaag deel ik 2 tips over hoe je dit probleem aan kunt pakken, zodat je niet zit te koukleumen op de fiets, maar het ook niet te heet krijgt tijdens je training.
LEES VERDER
Train als een aapje!
Heb jij ondertussen al een sport gevonden die bij jou past? Misschien vind jij zumba, spinning of hardlopen wel het einde. Persoonlijk vind ik krachttraining ge-wel-dig, alleen soms beland je in een sleur. Zeker met dit druilerige weer erbij, is dat geen optimale combinatie. Tijd om je trainingen weer nét een tikkie anders te maken dus! Maar hoe doe je dat nou?
LEES VERDER
Heb jij de juiste sportsokken?
Niet alleen kunnen sokken je outfit compleet maken (ja echt, sokken kunnen dat), ze kunnen ook nog eens heel erg handig zijn bij bijvoorbeeld het hardlopen! Loop jij nog hard in normale sokken? Tijd om daar verandering in te brengen, en je voeten te beschermen met een goed paar sokken. Waarom dat belangrijk is en waar je op moet letten? Je lees het in dit artikel.
LEES VERDER
3 oefeningen met de fitness step
Net als body balance, yoga, bodypump of spinning, bestaat er ook een groepsles die steps heet. Vrijwel elke sportschool geeft wel eens zo een les, hartstikke leuk om eens uit te proberen natuurlijk. Maar wat kun je nog meer met een fitness step? Vandaag deel ik hier 3 oefeningen met de fitness step!
LEES VERDER
Ben jij een mooi weer sporter?
Je kent het wel. Zodra de lente begint trekt ineens iedereen zijn sportschoenen weer aan om vervolgens rondjes te gaan hardlopen in het park. Nu de winter in aantocht is, merk je misschien wel dat al deze mensen langzaam aan zich weer gaan settelen op de bank, met een kop warme chocolademelk (inclusief extra slagroom) voor de openhaard niet te vergeten.
LEES VERDER
Ben je te moe voor een workout?
Soms dan heb je dat, je bent gewoon té moe om te gaan sporten. Hoe graag je ook zou willen, je kunt gewoon niet van die bank af komen. Heel erg vervelend natuurlijk, want je wilt je aan je gestelde doelen houden! Of het nou die marathon is waar je voor traint, of die 80 kilo squat, of gewoon omdat je het rustgevend vindt… Niks is vervelender dan te moe zijn voor een workout. En laat daar nu net een oplossing voor zijn.
LEES VERDER
