5 tips om gemotiveerd te blijven
Je hebt besloten dat je gezonder wilt eten en meer wilt gaan sporten. Inmiddels heb je al een abonnement op de sportschool en heb je al een paar keer gezond gegeten. Goed bezig! Echter merk je nu al dat je het lastig vindt om wéér naar de sportschool te gaan en om wéér gezond te koken. Geen paniek, dat is volkomen normaal. Al het begin is moeilijk! Zo ook met gezond eten en sporten. Gelukkig zijn er verschillende manieren waarop je weer gemotiveerd kunt raken én blijven. Benieuwd hoe? Lees dan verder!
1. Bepaal jouw doel
Waarom wil jij gezonder leven? Is dat omdat je graag wilt afvallen? Of omdat je graag met je kinderen wilt kunnen rondrennen? Wat het ook is, schrijf het voor jezelf op. Hang het vervolgens op een plek waar je het goed en vaak kunt zien. Bijvoorbeeld naast je spiegel, je kijkt immers elke dag wel in de spiegel toch? Elke keer als je daar staat zie je weer waarom jij gezonder wilt leven. Het zorgt ervoor dat je je doel voor ogen houdt en je herinnert je elke keer weer waarom je dat harde werk doet.
2. Zoek een maatje
Sporten is leuk, maar met z’n tweetjes wordt het nog leuker! En dat geldt niet alleen voor sporten, maar ook voor gezond eten. Het wordt echt een stuk leuker en makkelijker vol te houden als je het samen met iemand doet. Je zus, je vader, buurman of je beste vriend.. het maakt niet uit! Het makkelijks is het als je het doet met iemand waarmee je samenwoont. Zo kun je samen koken en elkaar motiveren gezonder te eten. En elkaar ’s ochtends uit bed trekken om naar de sportschool te gaan. Handig!
3. Schrijf je de complimenten die je krijgt op
Krijg je een keer een complimentje over het feit dat je er beter uitziet? Dat je bent afgevallen of dat je fris en gezond oogt? Dan weet je dat je goed bezig bent, je harde werk valt op! Krijg je een keer een complimentje, onthoud deze dan en schrijf het op. Het voelt misschien een beetje gek, maar het kan je enorm motiveren om nog harder te werken. Als je een keer in een dipje zit pak je gewoon het lijstje met complimentjes erbij. Wedden dat je uit je dip komt?
4. Lees boeken
Wat mij altijd enorm motiveert, is lezen over gezonde voeding en sport. Toen ik voor het eerst boeken over deze onderwerpen las ging er een hele nieuwe wereld voor mij open. Ik heb er zo veel van geleerd! Je begint je te realiseren waarom het belangrijk is om gezond te leven en dat geeft je een enorme motivatie boos. Boeken die ik je kan aanraden zijn: De Voedselzandloper van Kris Verburgh en Eet jezelf mooi, slank en gelukkig van Amber Albarda. Hou je niet zo van boeken? Dan kun je natuurlijk ook blogs zoals Fitnesschick.nl volgen! 🙂
5. Bekijk inspirerende afbeeldingen
Ik ben echt gek op Pinterest en Instagram. Waarom? Omdat je jezelf kunt bedolven onder inspirerende en motiverende afbeeldingen. Op Pinterest vind je heel veel verschillende afbeeldingen en je kunt bijvoorbeeld filteren op fitness. Op Instagram kun je veel verschillende mensen volgen die afbeeldingen plaatsen die te maken hebben met sport, voeding en gezondheid. Het motiveert als je ziet hoe goed andere bezig zijn!
Ik hoop dat je wat hebt aan de bovenstaande tips. Heb jij ook een goede tip? Laat het me dan weten bij de reacties!
Liefs, Anouk
