Fitnesschick.nl
  • LOG IN
  • KLANTENSERVICE
  • WINKELMAND
Menu
  • HOME
  • KLEDING
    • Broeken
    • Hoodies
    • Leggings
    • Shorts
    • Tights
    • T-Shirts
    • Tops
    • Close
  • SPORT BH’s
  • SPORTSCHOENEN
    • Fitnessschoenen
    • Hardloopschoenen
    • Close
  • BLOG
  • MERKEN
Retourneren  Gratis retourneren Bedenktijd  14 dagen bedenktijd Levering  Voor 22.00 uur besteld, morgen in huis* Korting  Altijd topmerken met korting
Terug naar boven

Home | Fitness | 7x voordelen van touwtje springen

blogimage
feb 29

7x voordelen van touwtje springen

Als ik terug denk aan vroeger, dan denk ik vaak aan de tijd dat ik nog lekker buiten speelde. Tikkertje, blikspuit, touwtje springen. Naarmate je ouder wordt stop je (vaak) met dit soort spellen spelen, logisch toch? Behalve touwtje springen, dat is namelijk al een aantal jaren populairder dan ooit! Ja, ook onder de volwassenen onder ons, haha. En dat is niet zo gek, als je bedenkt wat voor voordelen touwtje springen met zich meebrengt.

Verbanden van calorieën

De hoeveelheid calorieën die je verbrandt met touwtje springen hangt af van het persoon. De een is namelijk langer dan de ander, dikker, dunner, etc. Wat ik wél kan zeggen is dat je in een uur (of half uur, wat jij wilt) veel calorieën kunt verbranden! Dus zet die muziek aan, zet een timer en spring erop los.

Full body work-out

Je traint vrijwel je hele lichaam met touwtje springen. Naast je benen train je namelijk ook je core, armen, schouders, buikspieren, rugspieren. Grote kans dat jij, na je eerste trainsessie met een springtouw, overal spierpijn hebt!

Je bespaart geld

Als je eenmaal een springtouw hebt aangeschaft (en deze zijn écht niet zo duur) dan ben je ook klaar. Geen abonnementen of iets, gewoon jij en je springtouw. Lekker goedkoop!

Je traint je balans

Door te touwtje springen train je je balans. Dit doe je onder andere door je buikspieren aan te spannen. Daarnaast: als je varieert met de manier van springen, zoals op 1 been springen, train je nóg meer je balans.

Nooit saai

Eigenlijk heb ik het hierboven ook al benoemd, maar als je het normale springen saai vindt worden: varieer dan! Eén been, dubbele draai in één sprong. Wat jij wilt!

Bepaal je eigen tijden

Als je een abonnement hebt bij een sportschool ben je altijd afhankelijk van de openingstijden. Guess what? Juist! Een springtouw heeft geen openingstijden, dus je kunt springen wat je wilt, wanneer je wilt, hoe vaak je wilt en hoe lang je wilt.

Goeie warming up

Doe jij ook telkens hetzelfde voor je warming up? Probeer dan nu eens touwtje springen! Zoals je hierboven al kon zien is het een full body work-out, dus ideaal om je spieren mee op te warmen.

Dit zijn enkel zeven van de vele voordelen die touwtje springen heeft. Gebruik het als warming-up voor je normale training, of maak er een complete interval training van. Het is volledig aan jou! Eén ding is in ieder geval zeker, touwtje springen is het zeker de moeite om in je sportschema te stoppen. En de volgende keer als je buurmeisje aan het touwtje springen is, vraag lekker om mee te doen. 🙂

Auteur Anouk

Categorie Fitness, Gezondheid

Reacties 0 reacties

Delen
facebook
twitter
google
pinterest
Vintagechick

Onderwerpen

  • Accessoires
  • Fashion
  • Fitness
  • Gezondheid
  • Motivatie en inspiratie
  • Schoenen
  • Voeding

Klantenservice

  • Contact
  • Cookies
  • Disclaimer
  • Over Ons
  • Privacy Policy
  • Zakelijk

Populaire Merken

  • Adidas
  • Asics
  • New Balance
  • Nike
  • Puma
  • Reebok

Contact

Fitnesschick.nl

Viaductstraat 3a
9725 BG Groningen

KvK: 04066999
Bank: NL55INGB0006821719

Fitnesschick.nl

Naar Plutosport

© 2017 Fitnesschick.nl. All Rights Reserved.